زانیاری لەسەر بەرهەم
خواردنی تەواو پریمیۆم بۆ پشیلە. فۆرمۆلەی سالمون بۆ پشیلە گەورەکان.
خواردنێکی پشیلەی بەرز و بە تام و چێژبەخش کە بە پێکهاتەی سروشتی دروستکراوە بۆ خۆراکێکی تەندروست و تەندروست و ڕۆژانەی پشیلە.
لەگەڵ گڕاڤی جگەری مریشک
لەگەڵ پێکهاتەی سێو – سەرچاوەیەکی سروشتی ڕیشاڵ
لەگەڵ ڕۆزماری، مێخەک، زەردەچەوە، و لیمۆ – دژە ئۆکسێنەرە
سروشتییەکان
لەگەڵ پریبایۆتیکەکان
بێ گەنم نە سۆیا نە گەنمەشامی
